Manga

Tommy

Originada na Flórida, EUA, possui fruto de tamanho médio para grande, 460 g, com casca espessa e formato oval. Apresenta coloração do fruto atraente (laranja-amarela coberta com vermelho e púrpura intensa). A polpa é firme, suculenta, e teor de fibra médio. Resistente a antracnose e a danos mecânicos e com maior período de conservação. Essa variedade representa 90% das exportações de manga no Brasil. 

 
Haden
 

Fruto variando de 350 a 680 g, ovalado, amarelo quase coberto com vermelho, sabor suave, com pouca terebintina e pouca fibra. Apresenta baixo vingamento dos frutos, o que pode ser minimizado pela utilização de polinizadores como a Tommy Atkins é a Palmer.  Devido a baixa produção e ao seu sabor alcança elevados preços no mercado interno. 

 

Palmer

Os frutos possuem casca roxa quando “de vez” e vermelhos quando maduros. A polpa é amarelada, firme, de bom sabor e com pouca ou nenhuma fibra

 

 

Rosa

Originada em Pernambuco, a manga mais famosa do Nordeste deve seu nome à cor vermelho-rosada da casca. O frutoarredondado é bom para o consumo natural e rende bem em sucos, já que a polpa equivale a 67% do fruto. A variedade é muito vendida no Centro-Oeste e nas capitais nordestinas.

 

Kent

Origem Flórida, EUA. Árvore ereta, de copa aberta e vigor médio. O fruto é oval, verde , corado de vermelho purpúreo, grande, de 550 a 1000 g. 

 

 

Informções Nutricionais

Manga do Brasil: um pedaço natural de saúde.

  • A manga  é rica em vitamina A. Sua polpa é digestiva e ligeiramente laxante, além disso, é recomendada contra resfriados, pois contém uma quantidade razoável de vitaminas B e C, sais minerais, como cálcio, ferro, potássio, cobre e magnésio. 
  • Graças ao seu alto teor de fibra, a manga também ajuda na normalização do sistema intestinal. 

 


Valor Nutritivo de 100 gramas de
Manga
Nutriente
Unidades
Valor por 100 gramas de
porção comestível(*)

 Macro Componentes

  Água
g
81,7      
  Energia
kcal
65      
  Energia
kj
272      
  Proteína
g
0,5      
  Lipídeos (total)
g
0,2      
  Carboidratos por diferença
g
17      
  Fibra dietética (total)
g
1      
  Cinzas
g
0,5      

 Minerais

  Cálcio, Ca
mg
10      
  Ferro, Fe
mg
0,1      
  Magnésio, Mg
mg
9      
  Fósforo, P
mg
11      
  Potássio, K
mg
156      
  Sódio, Na
mg
2      
  Zinco, Zn
mg
0      
  Cobre, Cu
mg
0,11      
  Manganês, Mn
mg
0,02      
  Selênio, Se
mcg
0      

 Vitaminas

  Vitamina C, Ácido Ascórbico 
mg
27      
  Tiamina (B-1)
mg
0,05      
  Riboflavina (B-2)
mg
0,05      
  Niacina
mg
0,58      
  Ácido Pantotênico (B-5)
mg
0,16      
  Vitamina B-6
mg
0,13      
  Folato (B-9)
mcg
0,1      
  Vitamina (B-12)
mcg
0      
  Vitamina A, IU
IU
3894      
  Vitamina A, RE
mcg_RE
195      
  Vitamina E
mg_ATE
1,12      
USDA Nutrient Database for Standard Reference, Release 13 (November 1999)